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　　不建议这样做。因为这3天会导致身体严重缺乏所需要的营养。即使减去了体重也是虚标。建议合理饮食搭配而不是，突击性的减肥方法。

　　首先恭喜你，你的做法是可行的，苹果+蜂蜜水，代替主食，理论上属于东方文化的半辟谷减肥，减肥效果还是听明显的，如果在这基础上，你再加上体育锻炼，打球，跳舞等运动，那效果就会更明显。

　　东方文化认为，任何病，肥胖，过瘦，都是不信心的表现，科学研究表明，心情好的人往往身体都很健康。

　　所以减肥只是目的，调节心态，让自己更自信，跟家人更和谐，这才是最后真正追求的，要不然向西方文化一样，治标不治本，对我们根本没有好处。

　　现在新闻上经常说打吊针的事，实质就是让我们已预防为主，不要到病急再去投医，那样往往不太好。

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