国外一名女子减肥成功后遇到了一个难题，因为减肥速度过快，皮肤跟不上恢复，整个人就像是套着麻布袋子一样。 这位叫做Lexi Reed的女性，自身体重有444斤，因为过于肥胖给家庭造成......

　　有位澳大利亚的女生在IG上火了一把，这是一个胖妞励志减肥成功的故事。这位姑娘叫Josie Desgrand在自己16岁时候达到体重的巅峰254斤，这样一位胖妞成功在1年时间内成功减掉了126斤，她......[详细]

　　相信想要减肥的小伙伴们都知道，“饮食”对于减肥是非常重要的，但是相信很多人都不知道“饮食”到底能有多大的效果呢？在国外有一个年轻的妈妈就就用控制饮食整整瘦掉了57公斤。这是一个什么概念？纯靠饮食就......[详细]

　　一天一小时家庭训练系列，甩掉脂肪，秀出胸肌 许多想减肥的同胞，往往由于方法不对或者急功近利，不但肥没减成功，反而身上的肌肉也流失掉很多，这样的减脂效果导致了很多人在中途就选择了放......[详细]

　　当够了死肥宅，本想只减个肥却不小心上了瘾 这是位法国小伙，名叫Jordan Se，年纪轻轻的他，一身肥膘，体重一度达到了117kg。这究竟是命运的安排，还是人为的惨剧？ ......[详细]

　　又想骗你买跳绳？一周5次跳绳，10周后身体会有怎样的变化 •训练安排 星期一：10轮x3分钟的跳绳，每轮之间插入一组30秒的登山者训练。 星期二：休息。 星期三......[详细]

　　以下动作每个完成45秒，休息15秒，完成4-6轮。 1握住彼此的手，从半蹲动作开始向侧后方弓步，然后再收回至起始位置。 2双手抓住对方的腿，男士收缩腹肌同时推起对方的腿部，女......[详细]

　　以下动作每个完成60秒，组间休息15秒，可以完成2-3轮。 1 4次弓步跳然后紧接着5秒高抬腿 2头部和双脚始终悬空 3肘部略微朝后，腰背平直 ......[详细]

　　四肢瘦的都皮包骨头了，还挺着个大肚子，怎么破？ 岁月不饶人，步入中年，无论顺境或逆境，富裕或贫穷，快乐或忧愁，你的身材总会走样。（图为好莱坞知名演员亚当•钱德勒）。 ......[详细]

　　弹力带套在大腿即可，以下每个动作完成45秒，组间休息15秒，完成2-3轮。 1 保持腰背平直，同时抬起对侧手腿。 2开合跳后，手臂支撑身体呈倒V状。 3膝盖与......[详细]

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