辛凉的食物：薄荷、菊花、金银花、葛根、牛蒡子，可疏散风热，缓解咽喉疼痛，解暑，预防感冒。

　　夏天气血浮于体表，但是内部却是阴寒的，所以最好用温热的食物去温暖身体，切忌食用寒凉的食物去雪上加霜。

　　天气热，人容易烦躁，动怒，经常动怒会伤气血不说，还会提高中风概率，所以有情绪就发泄出来，不压抑自己。

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