Jordan Yeoh健身教程：燃脂腹肌训练（无健身房）-徒手健身-腹肌训练-人鱼线教程-街头健身-燃脂-

　　一个已经减重20斤的阿叔告诉你：非专业，不去健身房，更不节食。每天最多半小时，我们一起

　　最有效的器械没有之一！这个残酷的社会，不论你有多大的能耐，外表对女人最重要。去

　　【奥莉弗的派】从59kg到53kg期间一天的运动量/健身房/周末/一个人/

　　70种最好的徒手训练法，不需要去健身房，也不需要任何器械，男女都可以练，每个动作都超高效！想要运动

　　体测，有点小紧张。希望腰腹脂肪会降一点叭，这个月的108斤目标达不到，不能再急于求成了。

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