90后“江苏林志玲”176的身高98cm的臀围在你健身房会心动吗减肥健身 56健康网

　　但是你能想到吗，人家已经是6岁孩子的妈了。当然她也不是天生的好身材，而是在生完孩子后身材走样发胖，还因怀孕导致了皮肤松弛，等一系列的内外变化。所以想通过健身来改变自己现有的状态，刚开始健身时体重不但不减还一直在增加，一度怀疑自己是不是喝水就胖的体质，那时的她对于健身知识一无所知，她并没有对减肥和减脂有正确的认识，单纯只是认为重了就是胖了。

　　其实对于减肥来说，很多人都认可体重秤上的数字，而这数字内不光包含你的肥肉，还有你的肌肉、血液、骨骼等人体组织，如果只是想让那些数字下降，其实有很多方法，比如不喝水，少睡觉等不良习惯都会起到效果，这个过程其实是减重的过程，并不是减肥。然而那些体型好身材棒的模特们很少会去在乎体重，而更多的在乎是体脂。

　　这就说到减脂了，也就是你体内的脂肪含量，当体脂越低你的肌肉线条会越明显，这才是很多人都追求的穿衣显瘦脱衣有肉的概念，其实测量这个也很简单，买一个体脂秤即可，当然给出的只是一个大致范围自己心里清楚就好。男性体脂在10%~12%是比较理想的，就是腹肌棱角分明，女性呢20%~22%就会没有多余赘肉，然而李潍卿体脂率就在22%。