亚健康对身体可能导致慢病。亚健康确实不算是病，在临床之中有很多患者有亚健康状态。如果不及时干预长久下去可能造成心脏的器质性病变，日后可能会发展成心脏病。那其他的问题比如：很多糖尿病病人在没有发生糖尿病前两三年会出现全身的疲劳或者口干、口渴、多饮、多尿现象，这些可能在西医还没有办法诊断成糖尿病，它还不具备糖尿病的诊断指标时，但在中医里他已经出现症状了所以这些就已经是属于亚健康状态，一定要要尽早尽快的干预，这样才不会产生慢性病或大病、重病。

　　亚健康调理主要是饮食方面和运动方面的建议。饮食方面要合理膳食，不可以过饱、过饥或者过冷、过热而且搭配的营养要均衡，多吃含有维生素、蛋白质和脂肪酸、亚油酸的食物对我们的身体会有很好的保健作用。另外在运动方面不建议过多的去消耗自己的能量，老年人多用些中国传统的运动，比如：站桩、打坐、八段锦、太极拳。对于年轻人更多的是建议快走、慢跑、游泳等。

　　其实避免亚健康跟现在很多的养生大同小异。其实就是饮食方面、心情保持愉悦还有就是要适当运动、注意劳逸结合。大部分人的身体健康都跟过食寒凉食物有关。现在出现了很多的空调病、冰箱病。而且很多人大量的吃寒凉的食物：比如：寒凉水果它会消耗人体的阳气，时间久了还会淤堵经络，那阳气减少、经络瘀堵各种亚健康状态就会出现。所以禁止患者饮食寒凉的食品。

　　很多人对亚健康的认识都认为是身体上的不舒服，其实亚健康定义中的其中非常小的一部分属于躯体亚健康那，亚健康除了世界卫生组织的规定之中还包括了心理亚健康、人际交往方面、社会道德方面亚健康。现在很多人常出现焦虑、抑郁、低落、急躁甚至自杀倾向等。人际交往的亚健康状态就是，比如人际关系差等。道德亚健康就是，比如：三观出现偏颇等。

　　肺气不降或者大肠的气不降，建议萝卜籽泡水喝。血脂有轻微升高，建议吃黑木耳打成的粉，一天一勺。中医治疗亚健康需根据每个人的具体情况，给出个性化的处方，建议先去医院就诊。

　　亚健康是处于健康与疾病之间的一个状态。其实身体的很多的器官都会出现亚健康的状态，比如说:精力下降、体力下降、活力下降。具体的表现，有的人就会出现疲劳乏力、睡眠障碍问题，那睡眠障碍具体就有些人就会觉得入睡很困难、整宿整宿都睡不着觉或者说前半夜睡不着或者说后半夜睡不着有的人他即使能够睡着，但是他还是处于一种非常清浅的睡眠状态，还有做梦、食欲减退、四肢酸痛等都属于亚健康状态。

　　心理亚健康的表现有心情不好，容易焦躁，喜欢发脾气，记忆力减退，注意力不能集中，容易感觉身体疲惫，浑身没有力气，有时候会有恐惧感等症状。症状比较严重的患者需要到医院就医，患者应该尽量调节自己的心态，不要给自己太过压力，还可以适当的放松，出去散散心来缓解症状。心里方面是：抑郁、情绪低迷、焦躁、压力比较大等还会伴有内分泌失调，女性最明显的表现为月经失调，月经期延长，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。平常要多锻炼身体早上可以出去运动一下比如跑步、打羽毛球等轻运动来强壮身体。心理亚健康首先应该注意自我心理调节，避免心理压力过大，适当的可以进行一些户外运动，有助于疏散心情，同时也应该多与家人朋友进行沟通，避免心情郁闷，应该保持心情愉快，注意休息。保证营养摄入充足，多食补气血，补脑食物。

　　经济社会的迅勐发展，给人们生活、工作带来了翻天覆地的变化。在改善了人民生活水平的同时，也为人们的才智发挥，提供了广阔的舞

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