都说冬天是最容易发胖的季节，的确，到了冬天，寒流一波波的来袭，又多吃东西，又想窝在家里不动，不胖才怪。

　　其实小鑫倒是认为，冬天确实也需要消耗更多的热量维持身体运作的，jms就不要像夏天那样把热量控制在低范围内了，还是要稍微放开点，这样就不会一直觉得冷想吃东西，否则身体会撒娇哦 :)

　　下面小鑫就介绍几种东西几种又好吃，热量也不高的食物，希望jms喜欢，呵呵~~

　　原料:西红柿2个、土豆1/2个、胡萝卜1/2个、芹菜2段、蒜瓣2个、洋葱1/4只、卷心菜1/8棵、意大利面50克 、高汤3碗、黄油25克、橄榄油20克、盐少许、胡椒粉少许

　　1:番茄切块；土豆去皮、胡萝卜去皮切成同等大小的小块，芹菜洗净，切成和土豆、胡萝卜差不多大小的小段；卷心菜切小方片；大蒜去皮后拍成蒜粒；洋葱切成片

　　3:先放入土豆、胡萝卜翻炒几分钟后再让如西红柿一同翻炒,炒至西红柿出汤后倒入足量的高汤，小火慢煮到土豆、胡萝卜都软了；

　　4:倒入意大利面,意面5分熟的时候倒入卷心菜和芹菜一同煮熟,根据口味加入盐和胡椒粉，之后就可以享用了

未经允许请勿转载：56健康网 » 冬季减肥食谱美味又减肥的食物快来学学吧