病情描述:我是一个中年男人，自己很大啤酒肚，十分的影响自己的形象，这个我要怎么减肥啊，大腿的赘肉也是十分的多，我想找一个健康的减肥计划，我要注意些什么啊，有没有好的建议啊，谢谢想得到怎样的帮助:什么方法可以作为很好的减肥计划啊，谢谢

　　你好，健康的减肥方法就是运动加控制饮食，少吃或者不吃油腻等高热量食物，没顿饭吃7分饱，不吃零食，每天坚持运动2小时以上。

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