该系列减肥操一共7套，源自于健身房团操课程，专门针对线上场景进行改编，通过强度控制锻炼效果，达到较佳的燃脂状态。每套操可独立练习，每周挑选一套进行练习。课程前半部分是分解动作，后半部分是连贯动作，动作简单，特别适合边学边练，你只需要在教练带动下跟着动起来就可以。

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