保健按摩，是与医疗推拿疗法不同的，是用手法按摩来养身保健的中医保健方法之一，是以养生保健、防病益寿为主要目的的手法学科，是中国传统手法医学的重要组成部分之一。保健按摩具有放松性、享乐性、康乐性、休闲性、调整性等特点。中国的保健按摩与国外的保健按摩相比，中国的保健按摩以中医理论为基础，重视经络穴位，突出整体观念，强调辨证施术，贯穿养生思想，配合气功导引，手法丰富多彩，重视头面腹背，联系沐浴理发，指导自我按摩。上海中医药大学附属曙光医院东院治未病中心关鑫

　　保健按摩是非医疗性质的按摩，任何健康者都是保健按摩的适应对象，尤其是亚健康者，即使患有一些不太严重的小病，同样可以享受保健按摩。

　　空腹、极度疲劳者、怀孕者、酒醉者、高烧发热者、患有肿瘤的顾客。患有心、肺、肾严重疾病、有血液病及出血倾向者，各种骨折、急性传染病、患有严重皮肤病的顾客，有其他诊断不明的可疑病症者等等。

　　）在一套保健按摩程序中每个体位一般只运用一次，重复变动体位可能造成顾客反感。（

　　）某些强刺激手法（如肘压法、较重的点法等），在使用前应先征得顾客的同意并以顾客能耐受为宜。（

　　丁氏滚法、推法、按法、摩法、揉法、弹拨法、擦法、拍法、击法、搓法、抖法、扫散法、摇法

　　）开天门（3分钟）操作：以双手拇指从两眉之间的印堂沿前额中线交替直推至神庭穴，其余手指扶持头部两侧。

　　）分抹前额（3分钟）操作：以双手拇指从前额中线向两侧分抹至太阳穴，若干遍。

　　）指按头顶（2分钟）操作：双手拇指先一前一后同时按压头顶中线神庭部，然后两指轮流向后按压并移动，再以双手对称按压中线两侧，由前向后按压并移动，若干遍。

　　）拿五经（5分钟）操作：五指张开拿头顶，轻轻拿压并向脑后移动，五指渐变为二指，直到风池。

　　）按揉项部（5分钟）操作：先以右手拇指自下而上按揉受术者颈椎右侧肌群，再以左手按揉左项。

　　注：①如按摩师只习惯右手按揉，则可站在客人左侧以右手按揉颈部，按揉方向应为自上而下。②会一指禅推法者，可用一指禅推法代替按揉法。③受术者也可取坐位。

　　）按揉风池（2分钟）操作：以双手中指勾住两侧风池，并以食指押住中指指甲部，双手同时按揉。

　　注：如站在受术者侧面，或受术者坐位，则术者应以拇指或食指或双手拇指按揉。

　　）也可以双手鱼际分推。（2）术者也可站在受术者侧面操作。（3）受术者可取坐位。（

　　）掌揉腰背部（3分钟）操作：双手叠掌按揉脊柱两侧竖脊肌，与脊柱平行自上而下螺旋形移动。左右各

　　）滚腰背部（5分钟）操作：术者以丁氏滚法在腰背部脊柱两侧竖脊肌从上而下操作。

　　）指压背部膀胱经（3分钟）操作：以双手拇指同时按压背部两侧膀胱经第一侧线

　　3分钟）操作：右手虎口部扶持受术者右手腕部，将其肘关节屈曲；以左手掌根和掌心按揉其右肩三角肌前部。（左侧操作同）（2

　　3分钟）操作：右手虎口部扶持受术者右手腕部，将其肘关节屈曲；左手虎口张开托住其肱三头肌部，以四指指面用力作螺旋状自上而下的揉动。

　　1分钟）操作：姿势同上。上法操作至肘部后，以中指弹拨尺神经沟中的小海穴。可有麻感放射至小指。

　　3分钟）操作：右手虎口部扶持受术者右前臂腕部，将其肘关节屈曲；以左手虎口置于受术者肘弯部，以五指拿肱二头肌，略作上下移动。

　　3分钟）操作：受术者手臂伸直。术者双手同时拿受术者前臂伸肌群上部，略作上下移动。

　　3分钟）操作：术者一手扶住受术者右手手腕，一手以拇指和食指同时捏住内关和外关穴，并略作按揉。然后以拇指和食指捏住合谷穴，并略作按揉。

　　2分钟）操作：受术者掌心向上。术者以双手的小指和无名指同时扣住受术者右手的拇指和小指，以双手拇指分推其手掌的大小鱼际和掌心。

　　2分钟）操作：受术者手背向上。术者双手握住受术者手掌两侧，以双手鱼际分推其手背。

　　2分钟）操作：术者双手握住受术者右手手腕，上下抖动其上肢，使抖动波到达肩部三角肌，并同时配合肩关节外展、内收动作。也可以右手握住受术者的右手，横向抖动其上肢，使抖动波传到肱三头肌。

　　2分钟）操作：术者两拇指和两食指相对，横置于受术者右手腕关节上下横纹，并以中指抵住食指指甲助力；双手拇指和食指相对用力捏住受术者腕关节上下横纹，并作相反方向的快递搓动，带动腕关节作快速的上下抖动。

　　3分钟）操作：以右手丁氏滚法从左侧臀部滚到腘窝，上下反复操作。另外可用左手作滚法，右手托住左膝作髋关节的外展、内收运动。

　　2分钟）操作：术者双手虎口张开置于股后部，两拇指相并，由下往上弹拨股外侧部，并从股骨大转子处开始向膝部移动。

　　1分钟）操作：受术者屈膝90度。术者一手扶住左脚，一手握拳轻轻叩击其脚掌，3~5

　　1分钟）操作：一手托住受术者左足跟，一手握住其脚背外侧，然后将踝关节作顺时针和逆时针方向的环转摇动。

　　2分钟）操作：左手掌根向内、手指向外，置于受术者左腹股沟部，右掌置于左股前部偏内侧，双手均以掌根为主按压，边按压边向膝部移动。

　　1分钟）操作：以中指勾揉天突；以中指按揉膻中；以双手拇指按揉两侧中府、云门。注：如面向受术者头顶站立，则以一手拇指按揉天突；以中指按揉膻中；以双手中指按揉两侧中府、云门。

　　5分钟）操作：以右手手掌置于受术者腹部，并带动皮下组织作逆时针方向的小幅度揉动，同时以顺时针方向沿整个腹部缓缓绕圈。

　　1）按揉项部。（术者头顶立位。先以右手拇指按揉右项部，再以左手拇指按揉左项部）（2）拿项部。（右手操作）（3

　　1）掌揉腰背部。（叠掌按揉，右左侧各3遍）（2）滚腰背部。（术者左侧立位。从上往下操作，双侧，约5

　　（1）捏揉趾缝。（术者足后立位。用拇指与食指捏揉每个趾缝）（2）分推足背。（用鱼际分推）

　　1）摩腹。（术者右侧立位。右掌顺时针摩腹）（2）分推上腹部。（双手鱼际分推）

　　（1）掌揉肩前部。（受术者屈肘。术者右手扶持其腕部，左手掌根和掌心顺时针方向按揉）（2）托揉肱三头肌。（姿势同上。术者左手四指指面托揉）

　　1）开天门。（双手拇指交替直推前额中线）分抹前额。（双手拇指分抹）（3）鱼际揉前额。（右手鱼际）（

　　注：整套全身按摩操作共约45分钟左右。也可视具体情况延长时间。a第五节其他几种保健按摩简介

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