随着当今社会的快速发展，许多上班族戴着“亚健康”这顶现代魔帽，遭受着身心折磨，却查不出病来。

　　《2015-2020年中国健康服务行业市场前瞻与投资规划分析报告》数据显示，中国内地城市35岁至50岁的高收入人群中，生物年龄平均比实际年龄衰老10年，健康状况明显降低。

　　其中，城市的白领亚健康比例76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例较低，不足3%。

　　国人健康报告显示，有96%的公众对自己的健康表示担忧。根据世界卫生组织一项全球性的调查结果表明，全世界亚健康人群占比高达70%，完全健康的人群只有15%。

　　中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康。

　　中医专家认为，气血是正气之本，气血亏虚是亚健康的发生基本病机，更与亚健康症状表现密切相关。

　　有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。

　　对很多上班族来说，吃一顿营养丰富的早餐已成为奢求。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。

　　30%的职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。

　　在上班时，超过70%的人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。

　　久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

　　调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时间，令小病随时累积成大病。

　　“四多”是：疲劳症状多、器官功能紊乱多、高负荷（精神负担、体力透支）的多、体重高的多；

　　“四低”是：免疫功能低、工作效率低、适应（环境、社会、角色）能力低、承受能力低。

　　从饮食、运动、睡眠等方面进行调控，如合理膳食、坚持适度运动、提高睡眠质量，节制不良嗜好等，这些都是调理亚健康的基础条件。

　　2.保持平和心态，自我放松，宣泄不良情绪，充分享受阳光，呼吸新鲜空气，适当吃一些红柿子椒、香蕉等，缓解紧张、压力、焦虑及抑郁情绪。

　　注意与人交流，必要时进行心理咨询，或在医师指导下进行疏导、暗示、催眠、芳香疗法、音乐疗法等调理。

　　3.中医认为饮食不节、起居无常、情志不遂、劳逸无度等因素皆可致机体阴阳失调、引发病症。

　　中医的整体观念和辨证施治在亚健康调理中具有优势，可选用一些药膳、茶饮、贴剂、中药熏蒸、中成药或煎剂。还可用屏气提肛、叩齿搓耳等方法强身健体。

　　4.理疗调理——即利用光、热、电、磁、声、气、水等作用于机体进行保健调理。

　　如中频、干扰电、高压电场、水疗、漂浮疗法、蜡疗、针灸、拔罐、按摩、推拿、捏脊等，这些方法多属物理疗法，一般没有明显不良反应。

　　人体内每时每刻都进行着新陈代谢，人体的活动，本来就是通过一系列复杂的化学反应而进行的，这每一步反应中，最不能缺少的便是酵素，因为酵素起着至关重要的催化作用

　　1. 增进消化功能、促进营养吸收，分解作用－把吃入的食物分解、消化，使成为容易被吸收的物质，促进体力迅速复原。

　　3. 抗炎、抗菌作用－输送白血球，促进白血球的功能，提升本身的自愈能力。

　　4. 抗瘤抗症作用－与适当的药物、营养制剂并用，触媒催化，启发药效，相辅相成，并减低副作用。

　　6. 人体的卵子与精子内就有酶，由这些酶促进精卵结合受精。另可复活女性衰退的卵巢细胞，促进生殖机能。

　　亚健康不可怕，可怕的是我们不知道怎么从生活的小细节开始重视自己的健康。返回搜狐，查看更多

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