你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。

　　不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

　　您好，建议您尽量食用低脂食物，少吃零食，多运动，就可以减肥了，但要长期坚持才会有效

　　你好：鉴于你的情况还是由于运动较少，想快速的减肥那是不可能的，只有坚持每天大量的运动。减去过多的脂肪。

　　建议：肥胖是一天天的积攒的，减肥亦是如此，也要慢慢的减掉，增加运动量，注意饮食。

　　以上是对“全身都胖，想瘦全身的有效方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　建议您每顿饭吃7-8分饱，多饮水，多吃蔬菜和水果，少吃肉类如肥肉，鱼籽，动物内脏，刀鱼鱿鱼等。给自己制定一个运动计划，并且每天坚持2小时以上，不宜服用减肥药，长期坚持肯定能达到理想的减肥目标。

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