在夏日你想要hold性感短裙吗?你想像瘦女生一样穿着性感短裙很自信的满大街逛吗?下面本文为你带来八大快速减肥方法小妙招，让你在夏季成功瘦下来，手中握有减肥利器，才能轻松战胜脂肪，瘦出窈窕曲线。下面就来一起试试吧!

　　在开始吃饭的时候设置一个20分钟的闹钟，细细品味每一口食物，直到闹钟响起。与其去体验难熬的节食减肥过程，倒不如养成细嚼慢咽的好习惯，它能使你从更小份的食物中获得极大的满足感，并且激发体内荷尔蒙分泌，让你产生饱腹感。而狼吞虎咽则会阻止饱食信号的发出，并且导致摄食过量。

　　零食绝对是减肥路上的一大绊脚石，怎样才能将这个难题解决掉呢?给你一个建议，想吃零食的时候就吃一块味道浓烈、无糖的薄荷口香糖吧，味道较重的口香糖会盖过其它食物的香味，这样小零食就不会显得那么好吃了。

　　糙米、大麦、燕麦、荞麦以及全麦粉等全谷类食物可以悄悄帮你减轻体重。它们有助于减少摄入的热量，还能改善胆固醇水平。华夫饼干、英式松饼、意大利面、全麦白面包都是含有全谷类的食物。

　　在每天的饮食中加一份清汤，可以使你摄入更少的热量。吃饭前喝一碗清汤，可以让你的进食速度放慢，并且抑制你的胃口。可以考虑意大利蔬菜汤、玉米粉圆饼汤或者中式馄饨汤。

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