减肥是个艰难又漫长的过程，如果方法不得当，过程程会很痛苦。下边9种方法，能给拖拉的你，在减肥过程中带来帮助。

　　在工作时，用一个大号的平衡球代替之前的椅子。因为坐在平衡球上身体需求不时调度平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。工作减肥两不误。

　　米饭，面条和马铃薯是淀粉的直接来圆，也便是热量的来源。坚持每周两天只吃蔬菜，肉类和生果，给燃烧脂肪提供一个空档期。

　　当有想吃零食的激动时，不妨拿出一个口香糖嚼一嚼，就算终究忍不住仍是开吃，那样吃的东西也会比不嚼口香糖时少10%。

　　身体在凉快的温度下会消耗更多的热量，对于减肥的人来说，最佳室内温度不是26度，而是19度。

　　在做菜时恰当放店面辣椒，可加速移风易俗率高达23%，有助与燃烧体脂。这也是大多数四川重庆女人身材苗条一大因素。

　　根据有关数据计算，处于压力情况的女人，消耗的热量比陡峭的人少104卡路里。

　　例如，在打电话时可以边原地踱步边说话，用手机查询信息或许收发邮件时能站起来就别坐下去，楼层不高的话尽量走楼梯，这些不起眼的小习惯可以更有用地帮忙身体燃脂。

　　适当地运动10分钟，其带来的作用便是在将来一个小时内增加移风易俗的速度，为何不去做呢？

　　如果你是一个吃货，不能管住嘴，经不起美食的诱惑，又是一个懒癌晚期患者，不喜欢运动，让佳佳老师告诉你快速减肥的秘密，佳佳老师微号：gcdvip01（长按复制）返回搜狐，查看更多

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