提起“粥”，家长一定不会陌生，几乎人人会煮、家家都吃，“喝粥”，不仅是为了温饱，还对补充营养、保健、调养身体具有一定的辅助作用，“粥”可以调理宝宝的脾胃不和、还能改善营养不均衡、病后调养等。

　　中医理论认为“春生、夏长、秋收、冬藏”，冬藏也是为宝宝来年快速生长储备营养打基础的好时机，所以宝宝饮食一定要“粥”到!

　　小米:含有蛋白质、脂肪(多为不饱和脂肪酸)和比较多的淀粉，其中的氨基酸配比合理，尤其含有β-胡萝卜素和维生素B1比较多，也含维生素E等。小米煮粥能健胃消食、补虚健脾、和胃清热。

　　大米:我们日常生活中主食的来源之一，提供人体必需的热量。它含有比较多的膳食纤维和钙、磷、铁、锌、硒等。

　　胡萝卜:素有“小人参”之美称，富含β-胡萝卜素、B族维生素和维生素C以及矿物质钙、铁，并含有丰富的氨基酸，它能健脾利湿、清肝明目。

　　山药:含有多种微量元素，例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效，对小孩有强身健魄的作用。

　　南瓜:含有多糖类、氨基酸、免疫活性蛋白、类胡萝卜素，丰富的维生素C，而且含钙、钾也高，含钠却比较低，很适合宝宝低盐饮食的要求。

　　饮食小贴士:家长需要牢记一点，饮食方面只有长期坚持，养成良好的习惯，才能更好帮助孩子生长发育!

未经允许请勿转载：56健康网 » 小儿冬季食谱排行榜宝宝饮食要粥到