夏季减肥首选水果减肥法这些水果最减肥！减肥方法 56健康网

　　烈日当空，由于种种原因：食欲下降、太热不想做饭、懒得出去吃饭、外卖吃够了等等，更多偏向的食用水果，更有些丰满的妹子想着吃什么水果减肥。今天就给大家推荐一些夏季减肥水果，重要的是怎么吃才能达到减肥效果。

　　一说夏季水果都想到西瓜，对，西瓜在夏季绝对属于“快销品”。普通妹子一口气就可以吃一个五六斤的西瓜，甚至直接吃撑了当成午饭或者晚饭了。首先说西瓜是可以减肥的，它的热量比较低，但是由于其富含水分，很容易吃撑了涨肚子。所以饭前吃了西瓜就不太想吃主食或者食欲降低。但是也容易一不小心就吃多，这就容易摄入过多的糖分，会产生多余的热量。所以说吃西瓜是可以减肥飞，但是不能多吃!

　　草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。

　　青苹果营养全面，富含果胶及食物纤维，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，而且苹果脂肪含量极低，对于减肥是非常有利。

　　火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。首先，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦!火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。