下半身肥胖多是体质湿寒除湿驱寒助你瘦成闪电饮食调理 56健康网

　　随着社会日新月异的发展，人们物质需求不断提高，饮食的侧重点也越来越优质化，营养和健康的是现代人追求的目标之一。然而很多时候，有人因为管不住嘴，可能摄入的营养大大超过了身体的需求，导致越来越胖。当然极有可能只是假胖，譬如吃得太多，脾胃负荷过重，运化失常，导致湿气过重等状况严重，便会出现虚胖现象。虽说胖是假的，但看起来确实长肉不少，特别只胖下半身的人，情况就有点尴尬了。

　　如果只胖上半身，穿个裙子还能遮住，而下半身的怎么遮？那么，为什么有人上半身不胖，偏偏下半身这么多肉呢？中医认为，普遍是湿寒体质所致。

　　人体内的湿寒过重，往往会造成肥肉堆积在下半身。倘若你经常有头晕，感觉上半身不肥，感觉自己只是下半身长肉，上半身却没什么变化，那你这种湿气重、体质寒的症状就要注意了。如何进一步判断，给你几个自测症状：

　　如果以上症状你占了有2个，就足以证明你体内湿寒气过重；若症状占到3个以上，说明你属于寒湿肥胖；如果占到5点则说明体内湿气重，体寒，需要及时调理。祛除体内寒气，推荐3个简单有效的方法：

　　每天花上1小时练下瑜伽或慢跑，对促进血液循环和新陈代谢大有好处，如此对改善手脚冰冷的毛病效果好。也能促进体内脂肪的排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。运动方若能和食疗方搭配，效果更快更明显；

　　热的洗脚水加入花椒、艾叶或生姜，对祛除体内湿气、寒气大有帮助，也能促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，消除疲劳，促使肥肉的消失；

　　准备好荷钱10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g。洗净，放入砂锅中加水熬煮即可，取茶水饮用，每天2~3次。市面上也有袋泡茶，如购买，要看准配方。

　　荷钱升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用；其余材料可辅助润肠通便，还能消食降脂，可排出体内多余湿气，还能缓解便秘水肿等问题。食疗方，并非药物，坚持饮用方见明显效果；

　　薏米红豆祛湿效果更加明显。薏米，中药称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消虚肿、健脾益胃、轻身益气。红豆，中药里称“赤小豆”，能利水消肿、健脾益胃。因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。目前我们国内出现最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米和福建的享米。从中医角度讲，薏米颗粒越小，药用价值越高。在众多地方的薏米中，享米是颗粒最小的。