齐鲁晚报讯 如果你正在经历着越减越肥的厄运的话，一定采用了减重而没有减脂的方法，当减重的方法一旦停止后，体重立即“报复性反弹”，那么减肥的最好方法是什么呢?所以你一定要花3分钟看完这篇文章，帮你走出越减越肥的窘境。

　　身高1.6米，体重108斤，现在的夏小姐体型匀称，而在8个月前，她还是个体重140斤的胖姑娘。她说，成功瘦身的诀窍其实很简单，减肥的最好方法就是每天坚持走路。

　　湖北的夏小姐去年才大学毕业。她在校时体重较稳定，一般都在126斤左右。毕业后，她到一家单位做文员，一天差不多有七八个小时是坐着不动的。再加上单位食堂伙食不错，分量还不少，胃口大开的她，体重也跟着“蹭蹭”往上涨。毕业才两个月，她的体重涨到了140斤。再胖下去可不行!但夏小姐既不愿吃减肥药，也不想节食。她的单位在雄楚大街小河西村，租住的房子在光谷创业街，直线月起，她开始步行上下班，即使下雨也不间断。上下班走一个来回就是10公里，天天如此，怎么坚持?对此，夏小姐也有自己的办法：戴着耳机，边走边听音乐。她说，听着耳机里传来的hip-hop音乐，不知不觉步伐也加快了，也不觉得累了。走了8个月，夏小姐感觉身体越来越轻，睡觉更踏实，工作效率更高了。她说，每天堵车，坐公交比走路也快不了多少，走路确实是减肥的最好方法，是健康、有效又省钱的瘦身方式。

　　世界上最好的运动是什么?减肥的最好方法——走路!世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。

　　数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

　　走路是世界卫生组织认定的“世界上最好的运动”，是减肥最好的方法，据摩素美体瘦身专家介绍，当你有效大步走的时候，能够调动占全身50%的腿部肌肉，50%血液，刺激50%血管，50%神经，按摩肝、胆、脾、胃、膀胱、肾经6大经络，健身的效果可见一斑。但要注意，可不是随便走走就能达到健身目的哦，看看科学走路八法，你做到了几条：

　　第一法、大步行：后腿用力蹬，前腿往前抬，两腿肌肉用力就大了许多，步幅自然地加大了许多。

　　第二法、10点10分走：两手侧平举到表针中的10点10分位置上，保持这个动作，可以有效锻炼颈部的肌肉，缓解颈椎痛。

　　第三法、呼吸锻炼：减肥最好的方法，在走步时心里数着四个数，一二三慢吸，第四步快呼，这样可使氧和肺泡之间的红血球氧及二氧化碳交换的几率加大，使全身充氧。

　　第四法、扭着走一走：行走过程中，可以有效增加一些躯体动作。比如说扭着身体走，会搅动内脏，相当于对胃肠进行了良性按摩，可增强排便功能，防止便秘。

　　第五法、高抬腿走：抬腿走就是每走一步，大腿屈膝高抬，可锻炼髂腰肌，防止老年人疝气。

　　第六法、“认真”走：给走步增加一些难度，可以有效调动神经系统的参与量，提高神经系统的指挥和控制能力。

　　第七法、弹着走：减肥最好的方法，两脚朝前，每走一步十个脚趾头都要用力，特别是大脚趾头要用力，把人要弹起来。对脚部疾病，如脚趾痛、脚弓塌陷、踝关节问题，可以得到有效改善。

　　管住嘴、迈开腿是不错的减肥方法，但是所耗费的时间、精力是昂贵的，期间的痛苦更是极少人能够忍受的。为了那些没有时间精力或者怕吃苦的胖子也能实现瘦身梦，减肥的最好方法，.想更快更好的减肥更是少不了专业的产品辅助，而在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，在众多的减肥产品中，摩素就是众多减肥达人最喜爱的一个，摩素深受多减肥达人最喜爱，健康减肥，快速燃烧脂肪，从源头阻止脂肪细胞再生，全面击破脂肪的恶性循环，应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，同时有效改善橘皮现象，紧致肌肤魔术般实现身材玲珑线条。使用摩素的时候也要配合一些简单按摩，轻轻几分钟就能让你体内的多余赘肉哗哗掉光，减肥方法由外而内健康减肥。

　　温馨提示：肥胖或许让你非常苦恼甚至自卑，但是要懂得爱自己。如果连自己都不好好爱自己，那又哪来的力气去让自己更加完美呢?减肥最好的方法，减肥是一个需要长期坚持的过程，摩素不是用一次两次，一天两天就可以马上见效的，减肥需要坚持，不能三天打渔两天晒网，要有一些恒心，只有懒女人，没有丑女人，乐观的态度不断的坚持才能让你度过一次次的难关哦!

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