孕期营养不仅要维持孕妇自身营养需要，还要使一个微小的受精卵在短暂的40周内发育成胎儿，此外还要提供子宫胎盘和乳房发育的需要，并为分娩，尤其是产后哺乳做好营养储备。因此保证向孕妇提供均衡和全面的营养是非常必要的，松花粉能够提供孕育新生命所需要的蛋白质、氨基酸、维生素、核酸、不饱和脂肪酸等大量生命活性物质，保证孕妇自身及胎儿发育的需要。

　　叶酸，也叫维生素B11，是B族维生素之一，广泛存在于绿叶中，肝、肾、酵母中含量亦多。人体叶酸不足会产生巨细胞贫血，并伴有白血球减少，胃肠道病变及生长停止。近期研究表明，叶酸对人体还有更多的生理功能，能防治多种疾病。

　　二、怀孕期间的妇女如缺乏叶酸，将使胎儿脊柱关键部位受到损伤，导致婴儿神经管畸形，造成婴儿死亡或终身残疾，严重影响人口质量，因此，妇女怀孕期间适当补充叶酸是非常重要的。世界卫生组织建议每位育龄妇女每天应增补400微克的叶酸。

　　三、妇女缺乏叶酸导致血液中叶酸水平过低，子宫颈细胞的基因特别易于受到病毒的损害而增加癌症发病的可能性，研究表明，血液中叶酸水平过低的妇女较叶酸水平正常的妇女患子宫颈癌的危险性高5倍，对直肠癌也有类似的结果。

　　从食物中摄取，叶酸主要是通过绿叶蔬菜、柑桔类水果、大豆、胡萝卜、肉类、谷物、牛奶、根茎蔬菜(如土豆)等。但叶酸怕热，加热后大部分受到破坏，加之吸收不良，代谢障碍，排泄增加等因素，常需要服用其它补充叶酸制剂。

　　国珍亚麻籽油营养分析众多研究表明:每100克的亚麻籽可出30克油。100克油中，饱和脂肪酸占9%，油酸占17%，二者相加为26%;总的不饱和脂肪酸为74%，其中含α‐亚麻酸为57%，亚油酸为16%。也就是说100克的亚麻籽油中，作为饱和脂肪酸和油酸占了26克;不饱和脂肪酸占了74克。不饱和脂肪酸中ω‐3系列(α‐亚麻酸)和ω‐6系列(γ-亚麻酸)之比接近1:(4-6)，这个比例是中国营养学会推荐的理想比值。亚麻籽中含有18种氨基酸，其中含量超过蛋白含量5%的氨基酸从多到少，依次为:谷氨酸(26.3%)、天门冬氨酸(12.5%)、精氨酸(11.8%)、甘氨酸(7%)、亮氨酸(6.8%)、色氨酸(5.8%)、丙氨酸(5.4%)、苯丙氨酸(5.3%)、异亮氨酸(5.2%)。现代生命科学研究证实，Ω-3是构成人体细胞的核心物质，孕妇通过胎盘，产妇则通过乳汁将摄入的Ω-3和代谢物DHA和EPA传送给胎儿或婴儿。

　　大脑的分化主要是在出生前完成的，尤其在妊娠末三个月和出生后头几周，是脑组织快速合成期，因此，在这一时期孕、产妇摄入足量的Ω-3，胎儿或婴儿的脑神经细胞和视神经细胞发育好、数目多、功能强。Ω-3还能促进胎、婴儿身体机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿和早产儿，能促使他们的机能发育达到正常水平。

　　1、亚麻籽油可用于凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入作为明油使用。在调制色拉时，亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配并保持其原有风味;在调配凉菜调味汁时，亚麻籽油可与香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油混配，并很好地保持上述调料油的原有风味。

　　例如，补充亚麻籽油两个小时后，有些抑郁者的情绪得到了改善;连续三天后，精力明显提高;在6-8周的时间里，大多数抑郁病人会睡得很好，精力充沛。对于婴幼儿:6个月到两岁，每天1小茶匙亚麻籽油;两岁以上，每天2小茶匙。

　　松花钙奶粉是以松花粉、乳粉(从内蒙呼伦贝尔草原奶源生产出的全脂奶粉)、植物脂肪粉、碳酸钙为主要原料制成的保健食品，富含200多种营养素(包括含22种氨基酸、14种维生素、30种矿物质、100多种酶、糖类、脂类、纤维素等)，是营养最全面的奶粉，其营养丰富、容易吸收、物美价廉、食用方便，是接近完美的天然食品，人称白色血液。

　　松花粉中含有的高皂甙dai(每100克含总皂甙77毫克)、多糖、黄酮、核酸、活性酶、多种氨基酸、多种维生素和矿物质等可直接增强人体免疫力，能够显著提高机体多项免疫指标，乳粉中含有免疫球蛋白、铁蛋白等调节人体免疫的营养物质，与松花粉中的功效万分协同增效，共同实现增强免疫力的保健功能。

　　钙是人体需求量最大的矿物质，大约占体重2%，它不仅是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，而且对细胞功能、酶的反应、神经传导，肌肉收缩，血液凝固，腺体激素的分泌都有着重要的影响，能强壮骨骼、调节生理功能。

　　每个人每天每时每刻都在消耗钙!根据2002年中国居民营养与健康调查报告显示，中国人钙缺乏状况严重，居民钙的日摄入量为391毫克，这与中国营养协会推荐每日摄入钙的量差距甚远!中国营养协会针对不同人群推荐每日摄入钙的量是:少年儿童(0-18岁)300-1000毫克、青壮年(18-50岁)800-1000毫克、中老年(50岁以上)1000毫克、孕产妇800-1200毫克。

　　①儿童和少年缺钙的症状具体表现为学走路困难，牙齿的生长发育较晚而且长出的牙齿不整齐或牙釉质发育不良、易患龋齿、X型腿或O型腿、鸡胸、前额突出、头发稀少松散、偏食、厌食、睡眠质量不好、不容易入睡、烦躁不安、夜惊、夜啼、容易惊醒，有时出现夜间生长痛和无名腹痛。缺钙还影响到小儿智力发育，出现反应迟钝、注意力不集中、记忆力差和多动症。

　　②青壮年缺钙的症状主要表现为免疫能力低下;精神容易感到疲倦，身体容易感到疲劳，容易浑身酸痛，近视，记忆力下降，精力不能集中、容易蛀牙。很多青壮年人因为忙而忽视了钙的摄取与补充，这为日后带来了很多的健康隐患。

　　③中老年人缺钙的症状则更为明显，导致的疾病也很多，主要表现为骨质疏松，容易骨折，身高发生萎缩，骨质增生，牙齿容易出血脱落，高血压，心脏病，肩周炎，关节炎，失眠，性功能低下，皮肤老化，皮肤瘙痒等一系列的症状。

　　④孕妇缺钙的症状主要表现为腰腿酸痛，小腿容易抽筋，下肢明显浮肿，容易疲倦，四肢无力，骨质疏松，骨质软化，高血压，骨盆畸形，产后关节炎，牙齿松动，掉牙等。孕妇缺钙不单单只是孕妇自己的事情，也关系到肚子里婴儿的健康，如果孕妇缺钙严重，那肚子里的婴儿以后也会有一系列的问题。

　　松花钙奶粉能够补充能量，成人每日需要约2千大卡的热量，每日食用两袋松花钙奶粉，可提供约200大卡的热量，相当于人体所需能量的10%。松花钙奶粉适用于生活、工作节奏快的群体在较短时间内完成能量补充。

　　松花粉含有40%的天然膳食纤维，松花粉中的膳食纤维和乳粉中的乳糖能够协同作用，能够促进肠道有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，实现促进润肠通便的保健目的。松花钙奶粉对婴幼儿和老年人习惯性便秘有一定缓解作用。

未经允许请勿转载：56健康网 » 用国珍孕妇营养套餐聪明健康的松花宝宝吃出来!