杜江否认“吃盐减肥”他的健身食谱在此！减肥健身 56健康网

　　最近因为老婆霍思燕发了一条微博，调侃杜江：晚饭只吃盐，让杜江吃盐减肥上了热搜。一时间网友都在议论杜江是怎么靠吃盐减出了八块腹肌的？

　　甚至还影响了江疏影，对方有样学样在微博晒出盐晚餐，也上了热搜。网友封她和杜江是吃盐兄妹。

　　没想到一问人家就急了：吃盐根本就不减肥 …… 还特别大方地拿出了真正的健身食谱。

　　杜江说，那个晚饭只吃一包盐的朋友圈截图是他一个不懂健身的工作人员发的，结果微博一发酵就成了杜江吃盐减肥，这事连他的健身教练都惊动了，建议他澄清。

　　杜江说：吃盐只是脱水前的一个步骤而已。吃盐会让人水肿，第二天需要通过健身或者蒸桑拿的方式，把体表的水分排出来，这样才能让肌肉线条和脸部轮廓好看。我在这郑重声明：吃盐根本就不能减肥，大家不要效仿。

　　很简单，为了配合魔鬼健身计划！当时他接了现在最火的电影《红海行动》，为了让自己像一个真正的海军特种兵，他进行了近一个月非常不人道的训练。

　　健身特训期间，他是这样吃的：开始每天早上用水煮好 500 克鸡胸肉和西兰花放进打包盒，随身带着。后来实在咽不下去了，干脆用粉碎机一起打成糊糊，一股脑倒进喉咙。食物种类极其单调：鸡胸肉、蛋白、生菜、糙米、大蒜羹 ……

　　看明白了吗？他的体重只减少了 0.3 公斤，可体脂数从 14.6% 到了 6.2%。所以大家都别瞎起哄了，人家根本就没有减肥，你如果没有那么大的运动量，健身食谱给你也没用。不过杜江给出了一些健身建议，想看的请拉到最后。

　　疯狂健身是因为《红海行动》的角色徐宏来之不易。林超贤最初看了杜江照片并不满意，照片里的杜江白白胖胖，还抱着儿子嗯哼，跟电影里的角色根本对不上号。杜江不甘心，给林超贤打了视频电话，两人聊了很久。林超贤不但看清了杜江的长相，还发现他是个军事迷 …… 杜江通过唠嗑终于打动了林导。

　　开拍前所有演员到摩洛哥去军训，由真正的教官从最简单的手枪、长枪的枪械安全操作开始教。为了让他们像真正的军人，一切要求和特种兵一样。杜江有一次和扮演狙击手的黄景瑜集合迟到了两秒钟，就被罚去做俯卧撑。

　　而第一次在军火库看到各种长枪、短枪，演员们都特别兴奋。分到自己的那把枪的时候，男演员们就拿着枪指指这个，比比那个，然后就被教官踢了屁股。军队里必须严肃对待枪械，拿枪口乱指人就要严厉惩罚。

　　张涵予告诉杜江，要杀了杜江，才能进入徐宏。拍摄时，杜江有意让自己过枯燥规律的生活，杜绝一切娱乐，忘记演员杜江。徐宏是非常奋不顾身的性格。有一场戏要从二楼跳到街上的坦克上，导演问他敢不敢，他说想都没想就说敢。但上楼发现坦克太远了，和导演说让坦克离近一点就可以。铺了海绵垫试了两遍，结果到正式拍的时候海绵垫撤走了。杜江说心里是紧张，但是当时他觉得自己是个真正的战士，只要一声令下，毫不迟疑就去做。

　　采访杜江自然必须要提到大明星嗯哼，嗯哼现在还不太明白职业到底是怎么回事。他看到拍戏回来的爸爸变瘦了，晒黑了，还说爸爸丑了。杜江很狡猾，跟儿子一起看电影预告片，看到很激烈的动作场面就问是不是很厉害？以至于儿子以为所有坏人都是爸爸消灭的，真的认为杜江是一位深藏不露的战斗英雄，还说长大了要给爸爸买枪保护大家。