身体中的每个器官都有其不同的功能。无论是哪一个器官当出现疾病的时候，同时会引发其他的喜欢也会出现相应的反应。所以很容易出现并发症，日常生活中，我们一定要学会保养自己的五脏六腑。

　　①常按劳宫穴和涌泉穴。每天晚上，李老在临睡前都会按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，他认为这样可以让心肾相交，从而改善睡眠。

　　涌泉穴：蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线交点上。

　　②心平气和。养心重在养神，保持心平气和，不过喜也不过悲，与人交往不计较得失。

　　③西洋参泡水。李老常用西洋参泡水。此外，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等食物能够益气养心。

　　④重视午休。心在午时活动最为活跃，而且这是也是阴阳交合的时候，休息能保住心气。

　　①不疲劳。过度疲劳会损害肝脏，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不过度运动。

　　②保证睡眠。中医认为：“人卧则血归于肝”，固定时间上床休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。

　　①深呼吸。李老通常在早晨起床后会做深呼吸，即呼吸速度放慢，每分钟一呼一吸9-10次，这样呼吸便可以养肺。

　　②做做闭气法。闭气法有助于增强肺功能。先深吸一口气，然后闭住，尽量忍到不能再忍的时候，再呼出来，如此反复18次。

　　③吃养肺食物。平时多吃一些有助于养肺的食物，如梨、玉米、黄瓜、西红柿等。

　　① 36次揉腹，按揉膻中穴、下丹田。平时多做一些运动和按摩，可帮助脾运化。每天起床和睡前可36次摩腹功，即仰卧于床上，以脐为中心，用手掌先顺时针按摩36下，再逆时针按摩36下，然后用手拍打、按摩胸部的膻中穴120下，脐下的丹田100下。

　　② 饮食七八分饱。脾胃共为气血生化的来源，是后天之本，健脾往往与养胃结合起来。在饮食方面，每次吃七八分饱。平时尽量吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等，夏天可常吃一些香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品。

　　① 按摩丹田穴、命门穴和腰阳关。经常用一只手在前按摩下丹田，同时一只手在后按摩命门穴、腰阳关，这样有助于养肾。

　　养生关键在于坚持，特别是要根据自己的健康状况选择适当的运动方式，逐步形成自己的一种生活方式和习惯，才能达到健康长寿的目的。

　　文章中讲解了五脏六腑的一些调养方法。老中医总结一生的五脏调养秘诀,简单实用！在日常生活中，我们要注意身体的保养，可以多吃些养生的食物，比如说核桃，枸杞以及黑豆等等，另外经常锻炼身体，可以按摩一些穴位，这样都可以促进其血液循环，保护自己的五脏六腑。

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