可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　不吃饭减肥是不长远滴，最好就是锻炼，关键是你要有恒心和毅力，要坚持锻炼一年左右才会有明显效果，什么运动都可以，篮球，羽毛球，游泳（这个比较有效果），引体向上，俯卧撑，跑步。。。。。。总之不管做什么运动，关键是你能够坚持，切记：锻炼时最好的减肥方法，不要相信有什么神奇药丸可以帮你，如果你是女生的话，要坚持下去恐怕有难度，还要选适合自己的运动，男生什么运动都可以做

　　少吃多站 每天多喝水 最好过午不食 晚餐就不要吃了 蛙跳 仰卧起坐都可以瘦腹部 ~

未经允许请勿转载：56健康网 » 本人165CM80KG在健身房锻炼。。但是因为囊中羞涩请不起教练。。特求立减腹部赘肉计划望高人指点。