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　　教你做一份紫薯黄瓜羹吧。1:将紫薯去皮,切丁蒸熟;黄瓜去皮,切丁。2:将熟紫薯丁黄瓜丁牛奶一起加入搅拌机中拌匀。食用:早上食用较好。 tips:也可用勺子将紫薯压成泥状,与黄瓜丁牛奶拌匀食用。效果:有效饱腹,吸脂,排毒,3周减重10斤。

　　劝楼主不要再自卑了，抑郁也会导致肥胖的，本人N多年前就深受其害！乐观的心情有助于身体健康，让人变得苗条美丽。祝楼主早日享瘦！

　　女 19岁 身高 155 体重 104 希望有人能帮我减肥制定减肥计划...

未经允许请勿转载：56健康网 » 希望能有个减肥计划在2个月内完成。我身高150体重102主要就是肚子和大腿在健身房里不知道练什么