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　　运动可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪，让饮食均衡配合运动呢，最好建议、睡前五小时禁食，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，常见的运有游泳，跳绳，骑自行车等。

　　运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，达到运动减肥的目的、慢跑、健身操、跳舞，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动运动减肥和合理饮食减肥方法好本回答由网友推荐答案纠错评论其他回答减肥最主要的还是让你每天摄入的热量，低于你消耗的热量就能瘦

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