每个人都希望自己的身材变得越来越好，男生肯定也希望自己可以减肥成功，其实男性也可以通过锻炼的方式来经过减肥的限制，就为大家推荐一些简单的减肥操，所以男性朋友们一定要重视我们。

　　做法：仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，朝胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。

　　做法：直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。

　　做法：双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。

　　进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。

　　然后抬头，同时左腿向后上方踢起，达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。

　　通过上面的介绍，相信大家都了解了，所以男性朋友们如果想减肥，那么其实可以通过一些减肥操的运动都经常做这些减肥操，可以让自己的身材越来越好，其实也可以减肥的。

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