节后去健身房如何减肥?光加大运动强度和增强运动时间并不是很明智的选择，学会下面4个方法，能加快你的燃脂效果。

　　使用手柄去运动，去推动和回拉把手不只是让你更容易训练，而是能燃烧更多的卡路里，同时提高你的心脏跳动速度。

　　·提醒你随时注意自己的运动姿势与步伐，只有达到标准的动作，你的运动才会更有效。

　　在平板垫上的运动可以锻炼你的上臂肌肉，帮助加快上半身燃脂速度，同时也能让你的手臂更有力量。对女性来说，这种运动要比单纯的使用哑铃，效果更好。

　　·健身球、单腿站立、PLANK运动都可以针对改善你身体的稳定性，让你的肌肉更紧实。

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