养生成为现在不管男女老少都开始种种的字眼，它涵盖的信息量也是非常的广泛。在我们生活中，能有一个健康强壮的身体是我们每个人所希望的。好身体是养出来的，怎么养，其实就是我们的生活习惯；灵丹妙药就在身体里，而我们却在外面不停地的找。提高自身抵抗能力，养成良好的生活习惯，才是提高生命质量的万灵丹。因此结合夏季养生，小编来给大家分享一下夏季养生的小常识。

　　夏季对人体最重要的是补充人体水分，由于夏季炎热导致人体毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良等不良症状。多吃蔬菜不仅可以大量的补充人体流失的水分和无机盐，还可以起到生津止渴、除烦解暑、清热解毒、排毒通便等作用哦。蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有一番风味。还可以根据个人的喜好而做。多吃蔬菜是我们夏季养生的方法之一哟。

　　凉茶在夏季是人们的最爱，在炎热的夏季，工作疲劳后，饮用一杯凉茶可使你的精神倍增。这里小编以菊花凉茶为例：菊花有清热解毒的作用，菊花凉茶不仅口味香甜，而且还具有预防中暑、生津止渴等功效，对咽喉肿痛、长痘、气短乏力者具有独特的功效喔。夏季天气干燥，容易上火，因此饮用凉茶在我们夏季养生中是不可缺少的。

　　夏季是许多水果丰收的季节，吃当季的水果不仅对身体好，而且营养价值也是非常高的。不仅仅是满足了我们嘴巴想吃得渴望，还充分的补充了我们人体流失的维生素、钙等多种元素喔。辛辣食物具有生火的作用。因此在夏季养生中我们一定要少吃辛辣食物，多吃水果。

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