随着生活越来越好，我们的体重也在直线飙升，因人而异我们应如何选对正确的减肥方式呢。其实每一种运动有利有弊，最终的选择权还要看你的身体能否承受这种运动压力。与其他运动不同，瑜伽适用于所有人群，而且在练习时你也能避免呼哧带喘。而且瑜伽的每一种体式都有其特殊的功效，胖纸们不妨练练看，没准哪天你就变苗条了。

　　体式详解:双腿伸直，坐在地面上。右膝弯曲，右腿向身体方向靠拢，将右脚背放在左腿根处位置。左腿同右腿动作相同，左脚腿叠放在右腿上，左脚背放在右腿根处。双臂自然的向前伸展，两手莲花姿势放在两膝上，背部保持挺直。

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