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　　楼主的问题大致应该是饮食、睡眠、运动、压力问题。如果调整饮食、适度运动、充足睡眠、放松心情，以上问题应该都会有所改观。

　　盲目补充蛋白质，轻则导致肥胖，因为代谢充分导致蛋白质转化成为脂肪；重则严重影响肾脏等器官的健康。过犹不及，切勿盲目使用蛋白粉。

　　天然蛋白质食物即可满足人体需要，豆制品、奶制品、蛋类、鱼肉等都是不错的选择，高蛋白低热量。

　　每30分钟起码活动20秒，显示器放在与视线平行略靠下一点的位置，鼠标和键盘最好放在手肘的平面，比如配一个放鼠标的椅子把手、或者放在腿上的机械键盘，皮肤干燥关键是注意休息，还可以多喝水、少吃红肉、多吃蔬菜，吃一点鱼肝油和维生素C也不错。

　　蛋白粉应该用处不大、颈椎病还是去医院看一下吧，食补很难对颈椎病奏效的，皮肤干燥的话多吃点水果和有色蔬菜就好了～..

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