这套减肥操动作简单，但能直接地刺激赤肌，从而使脂肪快速燃烧，使身形紧致苗条，轻松练出理想身形。如果有些局部部位想要多加运动，也可以把动作分开来做。

　　*开始做这套减肥操之后，如果感觉到肌肉酸疼以外的疼痛，就要马上停止练习。另外，怀孕期间就不要进行练习了。

　　1.双腿打开到与肩同宽，双手打横伸直，并且保持与地面平行，手掌掌心向上。挺直腰背，上半身往一侧转，在转到个人可以承受的最大幅度的时候，保持住这样姿势10秒钟，但注意，下半身要面向正前方，固定不动。

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