健身理论知识很复杂，但初学者可能不需要知根知底，只需要暂时明白他需要理解的部分就可以了，这很考验教练的口才。

　　减脂心率是最大心率的60~75%，最大心率需要做反复高强度间歇冲刺来估算，但你这样跟学员说，肯定就把他说蒙了。

　　如果你在慢跑中感觉说话都困难，那就是强度太大了；如果能一直说话不觉得费力，那就是强度太小；如果你只能说一句话就要调整几口气的疲劳程度，非常疲劳但仍能坚持，这样就很好体会。

　　好教练会有一个本子，记录你当日详细的训练计划和完成情况，以便做进度的评估。而不是今天去了随便叫几个动作，到点儿了让你签字走人。

　　占女生便宜的就不说了，起码是以授课为己任，他会用专业知识和给你带来的健身效果征服你，而不是靠嘴皮子。

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