按照这个跳操 真的是有点效果能瘦的说！！！ 至少对我的下半身真的有点好处，PS真的不能开弹幕跳 会笑岔气的！！！ 我还跳了pump it up当中的一段最为激烈的腿部运动，但是太激烈了，我跳了一次就受不了～ 大家一定运动后一定要拉伸 会有惊喜～ 我现在大腿瘦了8cm 我大腿真的不能直视的那种 很可怕！！！！

　　这是我昨天拍的 真的是 诶 我的腿有点O诶 很O 这是角度问题避免了o型 不然小腿间就是一个o。。。。。。。 有木有那种矫正腿型的方法啊！！！！ 急求啊！！！！

　　我之前跳操的时候专门有量我的腿围 就是大腿最粗的地方 我这个人不做那种没用功的，我一定会记录 没用就pass掉 之前开始跳的时候是59cm，一只腿的大腿腿围昂！！！！ 然后现在是52，52,52 我希望能到44！！！ 但是我的小腿真的不忍直视！！！！！

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