五福是中国人几千年来的传统观念，在《尚书·洪范》中，周武王代替殷商后，想把国家治理好，就问叔叔箕子:怎样使天下人安定呢?箕子说:向用五福，威用六极。

　　一曰夭短折(夭就是夭折，短是短命，折是意外死亡)，二曰疾(疾病)，三曰忧(忧虑)，四曰贫(贫穷)，五曰恶(恶事)，六曰弱(弱小)。这六样也和生命健康有关。

　　七十古来稀，而古代要求更高。《黄帝内经》说的活百岁是120岁，按照《左传》来说，上寿是120岁，中寿是100岁，下寿是80岁，人们长寿的最低标准是80岁。按照五运六气的理论，人应该活120岁。

　　所以说，想长寿，最好、最聪明的办法就是抓好这60%。所以，各国的养生家也都研究怎样管理好这60%，中医养生基本上也是着手这60%。例如抽烟、喝酒都是伤害健康的，过饱、过饥也不好，应该保证白天晚上睡眠有规律，心态好等等。

　　而道家主张以自然之道养自然之生，强调无为，更强调静，静和动是相对的，它不提倡过强的运动和经常性的强化运动。佛家讲究坐禅，讲究出世，出世也是为了静，坐禅也是静。另外，它强调修，即修养、修炼。中国的养生三大派都是为了增强人的体能，不伤害人，在这方面是一致的。

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