可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　注意保持均匀的呼吸，尽量用鼻子呼吸。 绳子的长度要合适。将绳子踩在脚下，屈肘90度，绳子的两端正好与肘同高。

　　当落地曲膝时，膝关节不要超过脚尖，跳起来伸膝时，不要锁膝或过分伸直。注意脚踝、膝关节的缓冲，使动作看起来富有弹性。本回答由网友推荐答案纠错评论

未经允许请勿转载：56健康网 » 跳绳减肥正确的方法是要踮脚跳么