原标题：小伙每天跳绳1000下，坚持一个月后，减掉10斤体重，你可以吗？

　　说到减肥，有很多朋友通过各种各样的方法，努力为自己减肥，很多朋友会选择吃药、节食、健身等方法，当然最科学最有效的方法还是通过健身来改变自己的身材，那样获得的身材才是最健康最完全的。

　　这位小伙名字叫kim，他看到很多朋友通过自己的努力实验30天改变了很多，练出胸肌、腹肌、马甲线等等，他也想通过自己的努力改变和尝试，也可以做到像他们一样，这位小伙子选择每天坚持1000下跳绳，坚持一个月会变成什么样？

　　第一天时间，他在家里开始自己跳绳，第一次挑战对于他来说相当有的难度，1000次跳绳花了30分钟的时间，累到瘫在床上，不要小看这1000下，坚持下来还真有一定的难度，对于过于肥胖的朋友建议大家不要做这个动作，因为他会伤及到你的膝盖。

　　通过一段时间的改变，kim坚持了10天，感觉对于 目前的这个难度来说并不能有太大的挑战所以他为自己加了一点点的难度，就是在自己的腿上绑上了沙袋，这样会提升训练难度，有利于更多的燃脂效果。

　　每隔一段时间kim就为自己的健身计划从新拟定，目地就是让自己的肌肉尝试更多的可能，让难度系数更强一些，坚持30天的改变，期待不一样的自己，减脂过程中kim对饮食并没有太大的改变，还是坚持的饮食习惯，尽量的不碰过多的热量高的食物。

　　30天的时间很快就到了，你会对kim有什么样的期待呢？看看上图的变化，你可能就知道，kim有什么样的改变，他成功的从81公斤改变到76.5公斤，将近减掉10斤的体重变化也非常的大。返回搜狐，查看更多

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