有句抗癌名句叫:进补不如排毒。在这个癌症多发的年代里，癌症的发生60%与后天的生活饮食习惯有关。现代人物质条件好了，首先需要的是排毒，而不是总想着要补什么。

　　排毒要多喝水，保持大便通畅，还有学会自己给自己减压，保持好心态。总的原则是选择非药物方式，通过饮食运动来实现，必要时可以求助养生医生。

　　每人每天至少要喝1500毫升至2000毫升，大约一天一保温瓶的量，白开水最好。

　　在女性圈里60%的乳腺癌患者，都有过不愉快的生活经历，平时一定要学会调节心态，每个人都有自己的降压方式，比如唱歌、跑步、游泳、打台球等等。

　　50岁以后盐和糖基本都要少吃，多吃素，癌症的发生多数与后天的饮食生活习惯有关，首先我们想到的是先排不是先补什么。

　　对待饮食:过了50岁，多吃素少吃荤，平时做菜少放盐和糖，这样可以预防肿瘤的发生，肿瘤细胞喜欢糖分，建议肿瘤患者要少吃糖。

　　防癌抗癌离不开饮食和运动，在抗癌食谱中山药也名列其中。(山药药食两用，他的保健功能是许多药材都无法代替的，有白人参之称)。不仅补肺健脾，还有益肾健脾的作用。

　　中医将就养心，心情不好，癌症也会找上门，走路走到微微出汗是最理想的，不易肥胖，还可以改善睡眠，对骨骼健康也有好处。

　　水果基本上是每一位懂养生的朋友都会吃的东西但是吃什么样的最好，什么季节吃什么水果有效，吃多少则各有不同，这也是见功夫的地方了。香蕉含有大量的血清素和褪黑素，还是天然的安眠药，特别适合更年期的女性吃，香蕉卡路里低，其中的镁离子可以使肌肉放松，帮助睡眠，对肠胃也好。

　　俗线岁后人养胃。喝冷的吃冷的习惯要控制，小时候吃这些没啥毛病，但到了30岁后，体质就定型了，需要我们养胃护胃了。

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