近日湖北一50岁男子在当地某“养生馆”进行保健按摩后。被发现仰躺在按摩床上没有了呼吸。

　　据报道，事发当天是一个周末，50岁的张姓离异男子，由于闲的无聊，就在朋友的推荐下，来到了位于市郊的某“养身馆”，想要进行保健按摩。

　　由于之前从来没有去过这种地方，张某在到达养生馆之前，还可以喝了些白酒壮壮胆。

　　当张某顺利保健完之后，被告知可以在这里过夜睡觉。于是张某倒在按摩床上就睡了过去。殊不知两个小时之后，当服务员敲门送水果茶水时，却发现躺在床上的张某连呼吸都没有了。养身馆工作人员立即拨打120急救。

　　不过当120赶到后张某已经死亡，急救医生宣布张某为猝死。那么什么是猝死呢?张某是不是生前有什么疾病呢?引发张某猝死的原因又是什么?生活中怎么预防猝死发生呢?

　　猝死又称急死，泛指健康人突然发生未预料到的快速的自然死亡。一般来说，猝死分成心源性猝死和非心源性猝死两类，其中有一部分心源性猝死是由心肌梗死导致。

　　在心肌梗死发生前，有大部分人一般都会有征兆出现，比如反复发作的心痛、心闷心慌或是人感觉到很疲劳等，不过有些人也没有任何征兆。

　　据养生馆工作人员称，张某刚到达养身馆，服务员在询问其需要什么服务时，就感觉张某有些慌张，不过当时也没人在意。经过进一步询问为张某服务的人员时，该服务人员说出了一个重要信息，那就是张某在服务的过程中，就一直在说很疲劳。

　　不过当时的服务人员也希望赶紧完成自己的工作，就没有在意张某说的话。继续服务完成之后，该服务人员就离开了，而张某就是倒头就睡。

　　因此在日常生活中，预防这类疾病就显得尤为重要。一般来说心血管疾病死亡率虽高，但80%的死亡都是可及时避免的。

　　目前心血管疾病的主要三大危险因素是吸烟，不良饮食习惯和运动量缺乏。我们只要合理调整这些不良生活习惯，就能很大程度上降低心血管疾病的风险。

　　3、每天坚持运动，保持正常的体重。每天至少30分钟的轻量运动，就可有效降低心脏病和中风的风险。

　　4、每天食用五种以上的瓜果蔬菜。一些上班族要选择合适的工作餐，建议可以从家自带食物。

　　5、了解自己身体的每一种数字。定期进行体检，在一定时间内掌握自己的血压、血脂与血糖的情况，甚至连腰臀比、BMI指数都要清楚。掌握这些数字后，就可根据自己身体健康状况，及时做好抵御心血管疾病的发生。

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