很多的锻炼者，在经过了初期的健身锻炼后，都会出现一段锻炼迷茫期，不知道自己接下来该怎么练了。

　　当你感觉自己用的重量越来越轻，锻炼越来越简单，动作越来越熟练时，就说明你可以进阶了，离开健身的新手期。

　　在健身新手期后进阶的这段时间，你要做出一些锻炼上的改变，让自己接受更高强度的锻炼方式。

　　下面给大家说3点要发生变化的地方，你可以在自己的过渡期间去让自己做出这些改变，这会让你的肌肉变得更壮硕！

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身度过新手期后怎么练？做到这3点改变让你肌肉大起来