他表示他表示，，科学的减肥科学的减肥，，一天至少要保证5公里的行走运动量走运动量，，对于各种体质的减肥都有好处对于各种体质的减肥都有好处。。如若要突击减肥击减肥，，可在饭后1至2个小时个小时，，跑步或慢走30分钟以上，或跳健美操或游泳或跳健美操或游泳。。但切忌暴饮暴食几天后但切忌暴饮暴食几天后，，又饥饿减肥饿减肥，，甚至是饥饿运动甚至是饥饿运动，，这反而会导致营养失衡这反而会导致营养失衡。。

　　对于“暴饮暴食暴饮暴食””后，不少爱美的女性朋友采用“饥饿减肥饿减肥””一事一事，，王晓明表示王晓明表示：：春节前后春节前后，，如果发现自己胖了三五斤了三五斤，，千万不要着急立马减肥千万不要着急立马减肥。。最科学的做法是最科学的做法是，，合理安排自己的作息时间合理安排自己的作息时间，，让自己尽快恢复到正常的饮食规律中饮食规律中，，以及适量运动以及适量运动。。

　　他表示他表示，，科学的减肥科学的减肥，，一天至少要保证5公里的行走运动量走运动量，，对于各种体质的减肥都有好处对于各种体质的减肥都有好处。。如若要突击减肥击减肥，，可在饭后1至2个小时个小时，，跑步或慢走30分钟以上，或跳健美操或游泳或跳健美操或游泳。。但切忌暴饮暴食几天后但切忌暴饮暴食几天后，，又饥饿减肥饿减肥，，甚至是饥饿运动甚至是饥饿运动，，这反而会导致营养失衡这反而会导致营养失衡。。

　　此外此外，，谢君宪也建议谢君宪也建议，，目前仍处于春节前后各种应酬期应酬期，，吃肉时不妨多选择含蛋白质较多吃肉时不妨多选择含蛋白质较多、、脂肪较少的兔肉的兔肉。。另外另外，，在此时间内在此时间内，，大家可能吃了很多腌腊食品大家可能吃了很多腌腊食品，，这类食品除了高热量之外这类食品除了高热量之外，，盐分也会过量盐分也会过量。。因此因此，，谢君宪建议吃一些利尿消肿的食物辅助减重宪建议吃一些利尿消肿的食物辅助减重。。例如冬瓜例如冬瓜、、萝卜萝卜、、水果水果、、黄瓜黄瓜、、红豆红豆、、薏仁粥等薏仁粥等。。也可以喝一些普洱茶、乌龙茶等帮助消脂乌龙茶等帮助消脂。。

未经允许请勿转载：56健康网 » 切忌暴饮暴食后又饥饿减肥