我有点腰肌劳损，腰椎不是很好，但是想减肥，朋友推荐的郑多燕减肥操，但是我担心会对身体有害，麻烦大家指点一下，或者推荐一些不伤害腰椎的运动减肥方法，谢谢！...

　　我有点腰肌劳损，腰椎不是很好，但是想减肥，朋友推荐的郑多燕减肥操，但是我担心会对身体有害，麻烦大家指点一下，或者推荐一些不伤害腰椎的运动减肥方法，谢谢！

　　展开全部恩，我之前也是有一段时间腰特别疼，估计是长期坐办公室的缘故。我建议还是先别着急跳减肥操，可以做一些比如健身球，还有普拉提类似的运动，你也可以自己在家里做一些简单的俯卧撑。当时教练跟我说，这些运动都是可以强健腹部肌肉，用来保护和支撑腰椎的。我觉得特别重要，我现在就好很多，不过还是要注意点。加油

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