现如今很多办公室一族每天坐在办公室的时间长达10小时甚至以上，对健康有影响不说还会导致身材走形、“大腹便便”，一看上去就很没有美感。但是生活还是要过下去，总不能因此就辞去现在这份工作吧！

　　古人云：“鱼和熊掌，不可得兼。”但我想说，鱼和熊掌可以兼得，只要我们学会利用现有的场地资源，在办公室也可以好好的健身，进行身材管理，让你在收入不菲的情况下还拥有让人羡慕的身材，这就是我的职责所在~

　　动作一：首先找一个随处可见的垃圾桶，然后双腿夹紧，抬起双脚，停住3秒钟后放下，同样的动作可以反复进行5次。

　　动作二：可以坐在椅子上，双腿做蹬脚踏车动作，同样也可以锻炼到我们的小腹肌肉、腿部肌肉和臀部肌肉。

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