本报讯 （通讯员 倪萌 记者 许琴） 每天早晨，在紫金山西马腰的一块空地上，200多名老人一起在这里做按摩保健操。这套按摩保健操是徐炳听老人自创，近日，徐老被评为白下区老龄工作先进个人。

　　徐炳听，今年77岁，走路轻快，嗓门洪亮，精神矍铄。他是解放军理工大学工程兵学院的退休体育老师。年轻时，他就开始研究人体穴位经络、解剖学等知识。退休后，他利用这些知识自创了按摩保健操。

　　徐老喜欢爬山，2006年，他在爬山的队友中组建了一支“全民健身队”，向队友们推广他自创的保健操，从当初只有10多人参加，到现在已有200多人参与，甚至还有从江宁、河西、仙林等地特地赶来的市民。

　　每天早晨，徐老背着音响设备，从富丽山庄步行到紫金山，带着老人们一起练操。“足三里穴，一、二、三……”老人们跟着节拍，一招一式都做得很投入。徐老告诉记者，人体的每一个穴位其实都有养生保健功能，比如足三里穴，腹痛腹泻消化不良，极可能就是足三里的问题。经常按摩足三里穴会有非常好的养生保健作用。

　　这套按摩保健操的难点就是要找准穴位。很多老人起初找不到穴位，徐老就手把手教他们找位置。找到了穴位，还要把握好力度和手法。徐老开心地说，经过练操，一些原先精神状态不好的老人变得精神抖擞了。家住小市新村的王家凤老人告诉记者，她跟邻居爬山时，遇到了这些做操的老人，听他们说做操也有益健康，她就天天来这里学做，没想到真的很有用。

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