娱乐圈中减肥最成功的女明星唐嫣称第二没人敢称第一减肥健身 56健康网

　　可以说减肥是一个女人一生的事业，尤其是对于处在娱乐圈之中的众多女明星们来说，拥有好的身材是事业的必需品之一，所以减肥便成为了她们每日的必须要进行的必修课了。娱乐圈中的女星争奇斗艳，其中拥有一个好的身材最为重要。不少女星一直在减肥的道路上前进，从未停歇过，也取得了很大的、令人满意的成效，下面就让我们来看看谁的变化最大，最让人羡慕。

　　郑爽的主要减肥方法就是医生的建议减肥食谱，让她在拍戏时体重还不到45公斤，平日体重也不超过48公斤。郑爽发现，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易饱。在食物方面则爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品。

　　郑爽与杨洋拍摄《微微一笑又倾城》时分，体重一度狂跌。以至于外界以“纸片人”来描述她。郑爽却说，是为了角色形态居心瘦，“不知道怎样美艳，觉得瘦一点上镜更顺眼，自身能做到的只能是多么。”只是这个“瘦”，真实真的没有美感了。从当时网友曝光的路透照来看，郑爽腰细、脸尖，让许多人认不出，倍感疼爱。也因为太瘦，她就上了热搜。

　　孙俪称自己在这种娱乐圈繁忙的生活状态中，已经找到了令身心平衡的方法。瑜伽是一种很好的减肥方法，很多女性都用瑜伽来减肥，孙俪也不例外。但是孙俪做的瑜伽动作非常可爱和特别好玩哦。孙俪练瑜伽是为了改善体质。瑜伽不仅能增强身体的柔韧性，更能起到调节身心、缓解压力的作用。现在看看孙俪教你瑜珈如何修炼完美体形吧，想和孙俪一样美丽的女孩就要好好学一下咯。

　　晚上不吃主食长时间的睡眠瑜伽健身自信。自信是女人的秘密武器，所以无论何时，女人都要自信优雅，不被他物影响。

　　减肥的过程中，最好的方法就是运动减肥，如果你没有时间去健身房，那么娘娘的这套家庭健身瑜伽对你来说最合适不过了！

　　唐嫣最喜欢瑜珈，每个星期基本上都会有3次左右。她说，练瑜珈对女性特别好，它调理内分泌，从内往外调整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期，短时间根本没啥用。

　　唐嫣除了瑜珈外，还经常做健身操，健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久，并且尽量别做完就大吃大喝。

　　3节食减肥法几乎每个明星都会采取节食这种减肥行为，很少有明星敢说自己怎么吃也不会胖。除了孙燕姿，她自己也说是因为“吸收的很少”，所以她是怎么吃都不会胖。大多数明星都只吃七分饱，郑秀文减肥的时候只吃一点蔬菜沙拉，连水果都很少吃，怕糖分增肥。唐嫣说，节食一定要关注自己的嘴巴，她在节食减肥的时候，每日只喝苹果汁(鲜榨果汁)。据了解，流汁类的食品减少胃部的压力和空间，胃部会首先变小，这对于胃部位大的女生很有效果。但是，节食身体的健康有一定副作用。