在健身过程中,良好的拉伸习惯能够帮助你提高身体恢复能力,同时改善你的姿态,还能提高你的运动能力,降低疼痛和受伤的风险。
平常做拉伸真的有拉伸到相应的肌肉吗?快来看看下面这份完整的全身肌肉拉伸图谱吧,以后跟着这样拉伸就够了!
未经允许请勿转载:56健康网 » 全身肌肉拉伸图谱让训练效果猛增!
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