有些人面部老是肉嘟嘟的，虽说娃娃脸很可爱，但是一旦肉长的地方不是很乖巧，那么拍照的时候就会让自己很不满意，让人讨厌的双下巴也会偷偷跑出来，是很让人头疼!那有哪些面部减肥方法能帮助瘦脸呢?接下来小编便要为大家介绍面部减肥的方法。

　　1、将双手手指平贴在额头部位，然后轻轻按压至太阳穴，按压次数应以3一4次为宜。

　　2、使用中指和环指交替按压鼻翼两侧，重复2次以后以螺旋方式按摩脸颊，注意按摩方向应当是由下巴至耳下，再由耳中转向鼻翼，最后回到耳朵上方。

　　3、将双手拇指和示指分别放在耳垂部位，然后沿着下领线不停地捏、揉，直到下巴中间手指汇合，来回往返3次左右。

　　4、用手掌下方抵住脖颈部位，然后轻轻地向上按摩至下颌，重复3次以后即可。

　　1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

　　2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

　　1、闭嘴面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能够增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。

　　2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。

　　3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能够使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。

　　4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能够防止嘴角产生深皱纹。

　　6、张开嘴双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。

　　西芹含利尿成分，能够消除体内钠滞留，避免脸部水肿。而且西芹粗纤维多，要细嚼慢咽，能够帮助运动脸部肌肉，促进脸部脂肪分解。每天早餐吃一盘西芹沙拉，很快双下巴和小圆脸都会不见。会有人担心核桃脂肪含量多会长胖，其实不会的，核桃含有亚麻酸油可以滋润肌肤，适当吃能够缓解便秘，帮助排毒清宿便。

　　蜂蜜有排毒养颜的作用，胡萝卜中含有维生素和多种矿物质，两种搭配在一起，可以起到美容消除脸部浮肿的效果。制作方法也很简单，早晚空腹一杯鲜榨的胡萝卜汁，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀便可以食用，帮助你重塑瓜子脸!

　　冬瓜膳食纤维高达0.8%，有利尿消水肿的作用。加上冬瓜本身不含脂肪，热量低，多吃也不会胖。而且海带可以减少胆固醇，降低血脂，经常吃海带能够防止下巴脂肪累积，避免出现双下巴。

　　纳豆是日本餐桌上必备食物之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它类似于麸酸作用，肠道不容易吸收，可以分解体内脂肪，减少吸收脂肪。纳豆中的维生素K2能够帮助体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内累积，起到健康减肥的效果，这也会作用到脸部，再配合按摩脸部，就能够让脸变纤细。

　　水煮白菜确实是热量低，膳食纤维丰富的食物，不仅能够促消化，而且多吃也不会长胖，对瘦脸减双下巴很有帮助。只吃水煮白菜营养过于单一，不利于身体健康，长期坚持并不好。但只是晚上吃不仅能够降低热量摄取，还能够避免吃盐过多脸水肿发胖。

　　黑咖啡含有咖啡碱，能够刺激肠胃蠕动，还能够利尿消肿。每天喝1-2杯能够消除脸部浮肿，让你变成迷人的小V脸。为了面部减肥，除了饮食上的注意，同时也要配合脸部锻炼按摩。综合防治才是最有效的方法。脸部经常按摩，可以促进循环以及改善脸部的轮廓。

未经允许请勿转载：56健康网 » 有哪些面部减肥方法能帮助瘦脸呢？