“首届三年制教育者养成课程”第一期结束后，学员们对课程内容感受很深，尤其是行益老师带领的《〈黄帝内经〉实修入门》。七天的课程不仅让学员们大开眼界，而且学到许多具体可行的方法，可藉此拾级而上，进入“天人之学”。

　　行益老师说：“中国文化是体验式文化，你用体验式学习才能懂中国文化。你用头脑学中国文化，永远是这个文化的扭曲者。你有了切身体验，才能明白中国文化的真谛，所以《内经图》必须体验式学习。你体验了《内经图》，再去学《黄帝内经》，一目了然，真实而朴素。”

　　每日课程内容包括: 站桩、打坐、《内经图》讲解，《黄帝内经·上古天真论》讲解，满腹经纶读书法，摇山晃海等动功练习。课程期间顺便会带大家辟谷。

　　首届三年制教育者养成课程”第一期结束（3月25日—4月6日）后，学员们对课程内容感受很深。本次课程的回顾，是行益老师和王镇华老师真切的心得。借由此机，以视频的形式，分享给未参加老师课程的人们。

　　行益老师，出身于中医世家，有丰富的临床经验，同时佛道双修，有长期身心修炼的体会。行益老师一直强调中医是一门整合身心灵的灵性医学，是源远流长的传统文化，是自古以来中国人探索健康生活方式的智慧结晶。在那些经典的文字背后，蕴含着丰富灿烂的宝藏等待前去开掘和体悟。

　　上课期间尽量避免外界干扰，要求全程参加，每日早六点上交手机，晚六点下课后归还手机。期间住学校集体宿舍，条件较简单，上下铺床位，需要自带床单、枕套、被套，床尺寸90cmx200cm。

　　关于辟谷，有行益老师（老师多次带领过辟谷课程）带领、指导，不同于普通的断食，不会有损身体健康，大家大可放下担心。

　　上完行益老师的课，生活方式有所改变，之前业余时间玩手机、看电视、购物，被站桩、摇山晃海取代，深感时间不够用，要想完成每天的作业，那就一刻也不能耽搁。虽没做到行益老师说的不浪费生命中的每一个呼吸，但也感觉到每天都在关照自己。即使目前没有完全放下物质欲望，可也感觉自己是精神上的贵族。

　　父亲、母亲都加入到了站桩和摇山晃海的队伍。父亲在练习摇山晃海后，解决了困扰他的失眠问题。母亲的颈椎问题也得到改善。一个有心脏疾病的朋友在做了摇山晃海练习第一天，胸口疼痛厉害，第二天疼痛减轻，第三天无疼痛感，而且多年的失眠问题也得到改善。当她满带笑容的跟我分享她的体验时，我突然领悟了行益老师的良苦用心。

　　最近总是回想到自己前几年的状态。生小孩后一直气力不足，外加贫血，精力不足，所以对于家务总是力不从心，连自己的衣服也会赖给母亲洗。陪着孩子玩时，精神不能集中，时间长了就会不耐烦，经常朝家人发火。发火后也知道自己不对，可是仍无力改变自己的现状。经过了那一段，我现在才真正感受到“心有余而力不足”的含义。辛庄一行走来，我进一步想到，生活中的游刃有余，所需要的不仅仅是心量放开，也不是退一步海阔天空那么简单。没有生命能量的支撑，生活、工作会陷入处处碰壁的境地，就如当年的我。

　　这次参加行益老师的课，实属机缘巧合，能遇到这么好的老师也是我预料之外。这是我大学毕业近20年后，第一次参加的持续时间最长、最好的一次集体学习。报名之前挣扎过好几次，看了上课的要求就有点退缩，后来在家人的支持下跳出来了，天底下少了谁都照样转，就看自己怎么摆正心态，没有放不下的事，也没有必须要接的电话。

　　我笃信行益老师说的，“我命由我不由天”，要回归自我，认知自我，才能超越自我。行益老师带领大家辟谷，就是一次回归自我、认知自我、超越自我的实修体验过程，我做到了。当时，刚开始有点怀疑，也很恐惧，人七天不吃饭，而且每天早晨5点多起床，站桩，打坐，上课，一直持续晚上10点才休息。除了第五天早晨起床，感觉有点发飘，但站桩后又精神多了。

　　站桩打坐的开始是很痛苦的，静不下心，杂念纷飞，也坚持不了多久，但在行益老师的每天身体力行带领下，同修们都做到了。老师这么大年龄，比我们辛苦多了，除了带领大家实修，还一天不停给大家讲解。从理论（理法）到实修法门，老师通过他多年的亲身实修体验，运用很多实证例子、经典案列，以讲故事的形式通盘传教给大家，通俗易懂。

　　跟随行益老师，辟谷、站桩、打坐，倒空身体，也倒空以往的经验。七天之后复谷的那碗薄粥，吃出了平生的美味。老师说，我们需要的并不多，都是想要的太多。而这一次，老师所传的修炼方法，我都老老实实的带到了平日的生活。老师说，修炼并不需要额外的时间，只要在日常的空间时时用功，“念念回首处，即是灵神”。这一次，真正开始了对自己身体的觉察和关爱。

　　行益老师的课程辟谷七天，对有过断食经验的我来说，也感触颇多。原来，辟谷和断食不同，辟谷是要服气的。气究竟是什么？通过每天两个小时的站桩，打坐，观玉枕，胎息等，慢慢有了身体的感觉。不曾想辟谷七天后，身体反而越发轻盈而敏感，到第一天复谷时，喝下小米汤，反而感觉到了沉重。也由刚开始站桩时的哪儿都难受，变为享受站桩，享受主动运动带来的身心愉悦。

　　人的身体，真的藏着太多的不可思议。我们本有的生命力之强大，往往超乎想象。原来，被应试教育剥夺走的生命力，在凡尘俗务中消耗的生命能量，是有办法补回来的，并且可以通过主动积蓄，进一步累积生命的软实力。

　　上行益老师的《黄帝内经》实修课，非常有收获！老师不但亲身实证了天人合一的境界，把天地人三者的关系以平实朴素的方式呈现在学员面前，而且亲自带着大家每日实修，答疑解惑。大家都深深地浸润在课程中，在7天的学习中，每个人都能感受到身心的变化。

　　我也能感觉到身体的变化，尤其是体呼吸的部分。这7天线天，使我开始尝试放下头脑，进入“觉”的生命状态。老师对中国文化的命脉传承心有所忧，故在课堂上毫无保留地传授，学员们如饥似渴地学习。通过这次课程，第一次深深地对中国文化有了浓厚的兴趣，并感受到作为一个中国人对于传承中国文化的责任。

　　行益老师的课让我很震撼。我才知道，原来，我们每一个人都可以做自己身体的主人，我们的健康可以自己作主。行益老师教授给我们包括站桩、打坐、逆腹式呼吸、体呼吸、观玉枕、满腹经纶读经法、胎息法等等方法，都是自救的方法。如果每天坚持锻炼的话，用老师的话来说，就可以“用辛苦转化痛苦”。

　　行益老师把他多年来实修的经验、成果一股脑儿全都毫不保留地，甚至是有些迫不及待地“批发”给了我们。行益老师是个实践者，他不仅告诉我们要“觉”，而且还告诉了我们怎么“觉”。我觉得这一点非常可贵，那就是实践。我们带着“觉”去做，在实践中去体验，发现问题，再带着问题去学，这就是“学问”。

　　行益老师佛道双修，他告诉我们很多很多做人的道理：我们需要的其实并不多，可是我们的欲望太多。这一点通过7天的辟谷，深深地体会到了，原来不吃饭，我们也照样可以活下来。“生活要做减法，而不是加法、甚至是乘法。”“中国文化是体验式文化。”这些简单而又朴实的道理，深深地印在我的心里。

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