核心提示：黄瓜鸡蛋减肥法20斤靠谱吗？减肥专家提醒大家：短时间内出现体重下降明显的话，需要警惕很可能是身体存在病症造成的，例如糖尿病、甲亢等，需要大家及时到医院就诊，然后积极控制病情，以免病情继续恶化，另外减肥千万不要让体重这样忽然下降这么多，否则就会不利于身体的健康。

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　　黄瓜鸡蛋减肥法20斤靠谱吗?黄瓜鸡蛋是可以起到减肥效果的，减肥期间需要支持鸡蛋和黄瓜，不能吃其他的食物，但是要注意补充水分，一般食用7天左右就可以看到减肥的效果，但是这种方法每次使用最多可以持续一周，如果持续时间过长的话，就会不利于身体机能的健康。

　　鸡蛋黄瓜减肥法长期坚持的话，应该是可以减到理想的体重的，但是减肥的时间是因人而异的，有些朋友过于肥胖的话，那么瘦身效果也会比较明显，但是有些朋友本身就不是很胖的话，瘦身就会比较缓慢了，因此每个人的情况是不同的，建议大家不要过度减肥。

　　我们身体每天都需要补充丰富的营养，而黄瓜和鸡蛋的饮食可能会比较单一一些，因此会影响大家的吸收情况，如果饮食不消化或者是减肥者存在胆结石等病症的话，就需要选择其他的方法减肥了，因为鸡蛋会增加胆结石的发病，促使结石再生。

　　一个月减肥20斤的话，属于体重骤降，这种体重骤增或骤减其实是非常不利于身体健康的，可能会影响大家的器官组织代谢能力，并且还容易出现内分泌紊乱的情况，因此建议大家应该尽量保持徐徐渐进的减肥，如果出现营养不良的情况，需要及时调整减肥方案。

　　黄瓜鸡蛋减肥法20斤靠谱吗?减肥的方法主要需要控制大家身体内的热量吸收，因此如果热量过大的食物，就建议大家尽量不要吃了，其中肥肉、油炸类食物等都会导致脂肪摄取过多，一般最好是多吃点蔬菜、水果等食物，此外还可以增加粗纤维的摄取。

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