蒋欣逛街被偶遇瘦成郑爽其实也跟刘涛一样为减肥交智商税

  聪明的宝宝们肯定知道一姐要写啥了,哈哈哈哈没错就是蒋欣被路人拍到变巨瘦。

  因为今天重点是,蒋欣到底怎么瘦的?一姐扒了她的微博,发现她也断断续续开始健身了。

  呼吁大家健身还是很棒棒的,一姐感觉女明星以瘦为美的想法终于要慢慢转变了,开心得像个二百多斤的孩子。

  跟一个月之前比,脸确实小了点,但是一个月是不是有点快?靠健身瘦这么快有点引人深思。

  先看着张,这个器械记得吧,坐姿下拉器械,主要锻炼背阔肌、大圆肌、附带肱二头肌。

  但是她这动作感觉完全不对路啊,按照她这个拉法完全是胳膊用力,但却不是练胳膊正确的动作,如果是拉背,一般都是拉到胸前,没见过拉到肚脐眼的哇,还是让我们来看一下标准动作。

  一姐还发现了一个超级误区,就是拉器械的时候翻腕了,可以理解为手腕没有保持中立位。而且一姐发现她拉的重量大概有20-30磅这样,如果后期加重量还不改变动作误区,极其容易受伤,手腕受伤想恢复太难了,一旦受伤会影响你所有的举、拉、推动作。

  因为找图太困难了哈哈,所以一姐亲自出镜给大家示范一下,原谅我一个撸铁女孩子毫不精致的糙手,懒得P了。你们在锻炼的时候,要时刻想着手腕要保持中立位,不可以后翻、也不能前伸。

  除了动作不标准之外,你们有没有发现蒋欣健身都裹得严严实实的,如果没猜错的话,应该是跟刘涛一样,属于暴汗系的了,一姐之前揭黑过暴汗服,仙女们来这里复习:暴汗=减肥?你在和刘涛一样为减肥交智商税!所以蒋欣应该也是靠有氧速瘦的...

  不管蒋欣是作秀还是真的喜欢健身,大家能做到不盲从,跟着一姐了解点专业知识再去健身就ojbk辣!顺水推舟,今天一姐给大家科普一下健身房常见的器械都是练哪的,以及怎么练!

  今天这篇主要帮小白宝宝们科普,以后去健身房再也不会担心不知道练啥的尴尬情况啦。

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