很多上班族们因为久坐而造成肥胖，今天我们不说从运动方面，说说如何从饮食方面达到减肥的目的。

　　上班族们通过改变自己的餐饮达到减肥的效果，虽然没有运动健身的效果大，但至少会让你更加的健康。减少在外的饮食是很有必要的，因为含油量真的太多了。要拒绝高热量的零食和烧烤等等，遵循“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，这里的饱是指7-8分饱哦。

　　希望大家通过饮食瘦下来哦，如果你有什么更好的饮食方法，可以写在评论区哦。

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