语出《淮南子》而非《黄帝内经》。原文是：食水者善游能寒，食土者无心而慧，食木者多力而拂，食草者善走而愚，食叶者有丝而蛾，食肉者勇敢而捍，食谷者智慧而夭，食气者神明而寿，不食者不死而神。服气的主要内容有三点，即调节呼吸；存想万物在人心中；顺应四时阴阳变化规律。如服六气，在一年中有六气，一日中也有六气，朱熹《楚辞集注》认为，六气是“春食朝霞，日始欲出，赤黄气也；秋食沦阴，日没以后，赤黄气也；冬饮沆服，北方夜半气也；夏食正阳，南方日中气也；并天地、玄黄之气，是为六气”。一般说来，行气时，均要求凝神净虑，抟气致柔。呼吸吐纳，要做到轻、缓、匀、长、深。轻，即呼吸轻细；缓，指进出气舒缓；匀，呼吸节拍有致，不时粗时细；长，呼吸之间间隔时间长；深，即要求使吸人之空气渗入脏腑百脉，渗透组织深部。据称行气既久，可以达到鼻中无出入之气的最佳境界。

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